Work out-Woche im Park Hohenrode

06.09.21 – 10.09.21, von 18.00 bis 19.00 Uhr

 

 

Alles andere als ein gemütlicher Parkspaziergang.
Das Laufereignis im Park Hohenrode, der Heinrich-Siesmayer-Gedächtnis-Lauf am kommenden Samstag, den 04.09.2021 ist gleichzeitig der Start für eine Woche voller sportlicher Angebote. Anlässlich der BUGA 2021 veranstaltet der Förderverein Park Hohenrode gemeinsam mit dem Kreissportbund Nordhausen e.V., vom 06.09.21 bis zum 10.09.21 eine Work Out-Woche.

Eingeladen sind alle Sport- und Fitnessinteressierte ob jung oder alt, Einsteiger oder Profi.
Mit einem schwungvollen Aufwärmtraining mit Tanz beginnt am Montag Katrin vom „More Esprit“, dem Kinder- und Jugendtanzprojekt.

Am Dienstag wird der Körper durch ein intensives Kraft- und Funktionstraining gestählt. Marco Bachmann von der HSG Nordhausen und Deutscher Meister im Sprint zeigt Ihnen, wie Sie auch ohne
Geräte nur mit eigenem Körpergewicht, effektiv Muskulatur und Ausdauer trainieren können.

Der Mittwoch wird dann wieder rhythmisch, aber nicht weniger anspruchsvoll. Für Aerobic-Begeisterte wird Frau Wolfra Herbst taktvoll den Ton angeben, um gut motiviert die optimale Leistung mit Freude am Sport aus dem Körper herauszuholen. Die Frauenwartin vom Kreissportbund organisiert schon seit vielen Jahren die bekannte Aerobic-Night sowie den Frauensporttag, der dieses Jahr seinen 20. Geburtstag feiert.

Donnerstag stehen Koordination und Kraft im Fokus des Trainingsprogramms, beides wichtige Funktionen, die für einen aktiven Alltag unerlässlich sind. Frank Pelny, Vize-Weltmeister im Karate
(Verein Karate-Do-Kwai, Nordhausen) sorgt mit seinem Wissen für eine korrekte Ausführung der Übungen, für verletzungsfreie und effiziente Fitnesssteigerung.

Nach jedem Training gilt es den Körper auf eine Ruhe- und Entspannungsphase vorzubereiten, um den Muskeln eine Regenerationszeit zu ermöglichen.
Deshalb sorgt abschließend Frau Laura Bode am Freitag mit Yogaübungen und Meditation dafür, dass nicht nur Ihr Körper nach intensiven Fitnesseinheiten zur buddhistischen Ruhe findet, sondern Ihr Geist auch im stressigen Alltag im Gleichgewicht bleibt.

Bei Regen wird es eine Indoor-Variante in der Villa-Kneiff geben. Bitte Handtuch bzw. Unterlage nicht vergessen. Auf Grund der Corona-Bestimmungen sind wegen der Einschränkungen der zulässigen Personen-anzahl in geschlossenen Räumen, Anmeldungen erforderlich!

Bitte wenden Sie sich mit Ihrer Anmeldung an Daniela Althaus, (Verantwortliche Leiterin für den
Außenstandort des Park Hohenrode), Telefonnummer: 0160 56 75 910.

Wir freuen uns auf Ihren Besuch.

Ihr Teams des Parks Hohenrode und des Kreissportbundes Nordhausen.